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Señales silenciosas del hígado graso: 6 síntomas que no debés ignorar.

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  ✅ INTRODUCCIÓN El hígado graso es una de las condiciones más comunes en personas con sobrepeso, insulina alta o mala alimentación… pero también una de las más ignoradas. ¿Por qué? Porque en la mayoría de los casos no causa dolor . En este artículo te muestro 6 síntomas que pueden parecer “normales” pero que podrían ser señales tempranas de un hígado inflamado. Si prestás atención a estas pistas, podés detectar el problema antes de que avance.   🚨 6 SÍNTOMAS TEMPRANOS DEL HÍGADO GRASO 1. Cansancio constante sin causa aparente Sentís fatiga, falta de energía o te cuesta levantarte por las mañanas, incluso durmiendo bien. 👉 Esto sucede porque el hígado no puede procesar bien las toxinas ni convertir energía eficientemente. 2. Inflamación abdominal o sensación de pesadez El abdomen se siente hinchado, sobre todo después de comer. No es solo “gas”. Podría ser inflamación hepática. 👉 Ocurre cuando el hígado está agrandado o inflamado por acumulación de grasa. 3. Manc...
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¿Qué es el hígado graso y por qué es tan común hoy en día?

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  ¿Qué es el hígado graso? El hígado graso, conocido médicamente como esteatosis hepática, es una condición en la que se acumula grasa en las células del hígado, afectando su funcionamiento. Aunque tener un pequeño porcentaje de grasa hepática es normal, cuando supera el 5-10% del peso total del hígado, se considera un problema de salud. __________________________________________________________________ ¿Por qué se ha vuelto tan común? Hoy en día, el hígado graso es uno de los trastornos hepáticos más comunes en el mundo, especialmente en países como Estados Unidos y Canadá. ¿La razón? Nuestro estilo de vida: Dietas altas en azúcares y harinas refinadas. Sedentarismo. Estrés crónico. Sobrepeso u obesidad. Consumo de alcohol en algunos casos (aunque no siempre). Esto ha hecho que muchas personas desarrollen hígado graso no alcohólico (MASLD), incluso si no beben alcohol. ________________________________________________________________ ¿Cuáles son los tipos de hígado graso? Existen d...
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Menú semanal keto para sanar tu hígado graso: casero, fácil y delicioso

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  ✅ INTRODUCCIÓN  Si tenés hígado graso y querés empezar con una alimentación keto que sea casera, práctica y sabrosa, este menú es para vos. Te armé una guía completa de 7 días con recetas cetogénicas enfocadas en desinflamar el hígado, controlar la insulina y ayudarte a perder peso sin pasar hambre. Sin jugos, sin avena, sin azúcar. Solo comida real, rica y que sí ayuda a sanar. 🧠 ¿POR QUÉ KETO FUNCIONA PARA EL HÍGADO GRASO? ✔ Reduce los niveles de insulina (clave para bajar la grasa hepática) ✔ Disminuye inflamación metabólica ✔ Promueve pérdida de peso sin pérdida de músculo ✔ Favorece la regeneración hepática sin medicamentos ✔ Elimina azúcar y harinas refinadas 🗓️ MENÚ SEMANAL KETO ANTI HÍGADO GRASO 🔸 LUNES Desayuno: Omelette con espinaca y queso rallado Almuerzo: Pechuga de pollo al ajillo + ensalada de lechuga, pepino y aguacate Cena: Crema de calabacín con huevo duro 🔸 MARTES Desayuno: Huevos cocidos + café negro con aceite de coco Almuerzo: Filete...
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