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Menú semanal keto para sanar tu hígado graso: casero, fácil y delicioso

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  ✅ INTRODUCCIÓN  Si tenés hígado graso y querés empezar con una alimentación keto que sea casera, práctica y sabrosa, este menú es para vos. Te armé una guía completa de 7 días con recetas cetogénicas enfocadas en desinflamar el hígado, controlar la insulina y ayudarte a perder peso sin pasar hambre. Sin jugos, sin avena, sin azúcar. Solo comida real, rica y que sí ayuda a sanar. 🧠 ¿POR QUÉ KETO FUNCIONA PARA EL HÍGADO GRASO? ✔ Reduce los niveles de insulina (clave para bajar la grasa hepática) ✔ Disminuye inflamación metabólica ✔ Promueve pérdida de peso sin pérdida de músculo ✔ Favorece la regeneración hepática sin medicamentos ✔ Elimina azúcar y harinas refinadas 🗓️ MENÚ SEMANAL KETO ANTI HÍGADO GRASO 🔸 LUNES Desayuno: Omelette con espinaca y queso rallado Almuerzo: Pechuga de pollo al ajillo + ensalada de lechuga, pepino y aguacate Cena: Crema de calabacín con huevo duro 🔸 MARTES Desayuno: Huevos cocidos + café negro con aceite de coco Almuerzo: Filete...
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¿Qué es el hígado graso y por qué es tan común hoy en día?

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  ¿Qué es el hígado graso? El hígado graso, conocido médicamente como esteatosis hepática, es una condición en la que se acumula grasa en las células del hígado, afectando su funcionamiento. Aunque tener un pequeño porcentaje de grasa hepática es normal, cuando supera el 5-10% del peso total del hígado, se considera un problema de salud. __________________________________________________________________ ¿Por qué se ha vuelto tan común? Hoy en día, el hígado graso es uno de los trastornos hepáticos más comunes en el mundo, especialmente en países como Estados Unidos y Canadá. ¿La razón? Nuestro estilo de vida: Dietas altas en azúcares y harinas refinadas. Sedentarismo. Estrés crónico. Sobrepeso u obesidad. Consumo de alcohol en algunos casos (aunque no siempre). Esto ha hecho que muchas personas desarrollen hígado graso no alcohólico (MASLD), incluso si no beben alcohol. ________________________________________________________________ ¿Cuáles son los tipos de hígado graso? Existen d...
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☕ El café y el hígado graso: ¿cura o mito?

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  Sabías que tomar café todos los días puede proteger tu hígado y ayudarte a revertir el hígado graso? Lo que durante años fue solo un rumor, hoy es respaldado por la ciencia: el café, consumido correctamente, es uno de los aliados naturales más poderosos para cuidar la salud hepática. Si estás luchando con hígado graso, prediabetes o sobrepeso, este artículo puede darte una razón más para amar esa taza matutina. 🔬 Lo que dice la ciencia: 3 tazas al día pueden hacer la diferencia Un estudio reciente publicado en Clinical Gastroenterology and Hepatology demostró que consumir 3 tazas de café al día : Disminuye el riesgo de desarrollar hígado graso no alcohólico (NAFLD) en un 20% Reduce en un 49% el riesgo de muerte por enfermedad hepática crónica Mejora los niveles de enzimas hepáticas y marcadores de inflamación En otras palabras, el café actúa como un “detox natural” cuando se consume de forma estratégica y sin añadidos dañinos. ✅ ¿...
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